法蘭琪的世界

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每人的體質不同，所以每位孕婦體重增加的情形也會有所不同，一般來說，體重的增加如下:
懷孕 1~3 個月:體重約會增加 1.2 至 1.8 公斤。
4~6 個月:大約每周增加 0.5 公斤，總共會增加約 5 ~7 公斤。
7~8 個月:大約每周增加 0.5 公斤。
第 9 個月:總共約增加 0.5公斤。
分娩的前兩周，因為胎兒已經完全成熟，孕婦不但不會增加體重，還有可能減輕一些體重，也就是說，如果在最後一個月，妳的體重不再增加的時候，就準備要打包去生產了。
這當然只是一個大約值，如果孕婦的體重有暴增或體重停滯的情，就要讓妳的醫生知道。

孕婦的飲食
食物種類的攝取也非常重要，一些高熱量的甜食和單醣食物，如白米、白麵包，蛋糕只會增加孕婦的體重，對寶寶沒什麼好處。
所以孕婦要多吃複醣，如全麥麵包、糙米、蔬菜、豆莢和新鮮水果。
另外如含鈣的牛奶、維他命豐富的黃綠蔬果，全穀類、高含鐵的食物牛肉、菠菜、肝等都是很好的孕婦食物。
水份的攝取也是非常重要，一天至少2000c.c