今天第一次來到天成飯店上爸爸教室

是明治和永生臍帶血銀行合辦的爸爸教室

跟我上星期去新莊農會上的課程一樣 , 只是明治的講師不同...

因為太早到了...沒拿到樓下的問卷贈品

昨天下午有收到明治的簡訊 , 所以報到時有簡訊禮...奶嘴存放盒

課程內容真的都跟上星期去新莊農會上的課程一樣

第一階段 寶貝你的大小寶貝-給你們最無微不至的愛與照顧

是明治的醫務代表 簡愉文主講

@懷孕造成的不舒適
孕吐.暈眩
疲倦/嗜睡
分泌物增加
頻尿/抽筋
便秘/脹氣
腰酸背痛/雙腳浮腫
*走樓梯盡量上樓梯不要下樓梯 , 下樓梯膝蓋承受的體重會增加5kg
*身體不舒服要快坐下或躺下
*身體縮小 , 血液回流心臟快
*水腫:壓下去 , 皮膚會變白 , 要1~2分鐘才恢復

@酸痛走開的幸福按摩
選擇合適的座椅(有靠背的堅固座椅)
懷孕13週後在做
力道適中
™ 肩膀按摩   ˜
要點:雙手大姆指為施力點
肩膀下兩指以按摩的方式由內到外
一個定點停3秒
重複3~5次
按摩禁忌
不可用拍打或垂打方式
不要按到脊椎
上完廁所再按
™ 背腰按摩   ˜
要點:雙手大姆指為施力點
距離肩椎兩旁2cm處
以按摩的方式由上到下
腰部可往上按壓力道
一個定點停3秒
重複3~5次
™ 腳部按摩   ˜
(建議搭配孕婦按摩油)
要點:雙手手掌為施力點
雙手握住小腿向內旋轉 , 由下到上
由腳跟往膝蓋處滑動
用手掌按壓腳底
重複3~5次

@用心滿點的愛與營養
孕媽咪每日飲食建議
五穀根莖類2.5~4.5碗
蔬菜類3~4.5份(一份以100g為主 , 最好有2份是深綠色蔬菜)
魚肉蛋豆類2~4份(一份以30g為主 , 一顆蛋為一份)
油脂類 2~3湯匙
奶類1~3杯(一杯240cc)
水果類 2~3個(一份以100g為主)
(不要奶油球 , 只有反式脂肪 , 沒有鈣)

中間休息時間有好婆婆的桂圓紫米粥跟一芝鄉的小餅乾

之後的課就是永生臍帶血銀行介紹

還是上次新莊農會那個人...講的內容都一樣...

期間有回答問題跟問問題都有贈品...
2.jpg  
奶嘴存放盒(明治簡訊禮)
紗布巾(明治回答禮)
可貝可奶粉罐(永生回答禮)
當月嬰兒及母親雜誌(明治回答禮)

課程結束出去有一袋小禮物...
1.jpg  
明治-浴巾 一條
+
紐約人壽-紗布巾 一條
+
SYNCON-母乳袋 三個

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