法蘭琪的世界

有句廣告詞講到「天然的最好」，的確是！

      天然的母乳，品質勝過配方奶，所含的營養成分更多，可幫助寶寶在神經元與智力上健康發育，其中的免疫球蛋白更是保護寶寶不受到感染的防護罩。

     且對於未來發生過敏的機率更是可以大大降低，如過敏性濕疹、蕁痲疹、氣喘、過敏性鼻炎等。

      另外，媽媽親自哺乳，對於提升寶寶的安全感與親密感更是無可取代。

哺乳可減少女性疾病

      哺乳不僅對寶寶好，對於媽媽也有許多好處，首先在哺乳過程中會刺激子宮收縮，對於惡露的排出有直接正面的影響，並可幫助子宮的復原。

      其次，研究上也顯示，哺乳可以降低停經前罹患乳癌與卵巢癌的機率。另外，由於哺乳會消耗大量的熱量，只要配合適當均衡的飲食，對於產後身材的恢復，可說是一大助力。

      所以親自哺乳，不僅是對寶寶和媽媽都有正面的助益，更是環保又經濟實惠的方法。雖說是好處多多，但是臨床上曾碰到許多哺乳困難的媽媽，甚至想要放棄哺乳，有的是產後乳汁分泌始終不足，有的是產生乳腺炎的狀況，導致乳房疼痛不舒服。讓許多新手媽媽畏懼而煩惱不已。

      針對預防產後乳汁分泌不足而言，特別要強調盡早讓小寶寶接觸媽媽的乳頭，小寶寶在出生後一小時內有強烈直接的吸吮反射，這時讓小寶寶直接與媽媽接觸，對於媽媽乳汁的分泌也會有很大的幫助，因為當新生兒吸吮乳房時，除了刺激泌乳素分泌增加，同時也會刺激媽媽產生排乳反射（當媽媽聽到小寶寶的哭聲時也會不自覺刺激此反應）。

      另外鼓勵親餵的方式哺乳，除了可以幫助剛出生的嬰兒建立安全感之外，也可以預防產後媽媽因為要擠乳而產生媽媽手（拇指肌腱炎）的狀況，而親餵可以更直接刺激媽媽的乳汁分泌，除了增加乳汁外，對於預防乳腺炎也有直接的幫助。

高蛋白配合穴道按摩

      但是，產後有些媽媽因為氣血大虛，以致乳汁分泌不足，這時就需要適時靠些補充氣血、舒暢乳腺的泌乳茶，幫助媽媽乳汁的分泌。而多補充高蛋白的食物，加重食補的部分，再配合穴道的按摩，更是直接有效的方法。

       可以選用足三里（位於膝蓋下四根橫指處，離脛骨外緣約一根手指的距離）、三陰交（距離內踝骨骨尖、往上四根橫指處）。   

      以原子筆頭圓頭處，多按摩這兩個穴道，幫助氣血的恢復，也有助乳汁的分泌。

      另外，若是產後過於疲倦或勞累，也可能影響乳汁的分泌量，臨床上有些媽媽就發現，若是睡眠品質不佳或是過度勞累，隔日的乳汁就會明顯的不足，所以為了有充足的乳汁，多休息放輕鬆也是很重要的。  

      門診也常有媽媽本來乳汁分泌都很順暢，但是突然乳汁減少的情形發生，經過詢問下得知，因為心情鬱怒與家人發生爭執導致，因為乳房也是肝經經過之處，「肝主舒暢條達」，若是因為鬱怒導致氣機不暢，也是會影響乳汁分泌的狀況，甚至產生乳腺炎的情形，這時可以多按摩「太衝穴」，位於足大趾與次趾交界處，往上三根橫指的距離，這個穴道我又稱為「快樂穴」，因為對於心情鬱悶、煩躁，都有很好的緩解效果。

      常按摩更是可以幫助乳腺的疏通與乳汁的分泌。所以，產後除了不要太過勞累外，維持一分好心情，對於身體的恢復與乳量的增加，都有正面的幫助！  

本文由【李思儀中醫師】所提供