研究證明睡眠對孩子的認知、體能和情緒發展，有著決定性的影響。但根據專家們的諮詢經驗發現，缺乏正確睡眠概念的爸媽，卻可能一直都輕忽了家中孩子睡眠的 「質」與「量」！以下，就讓我們檢視爸媽最常見的7大幼兒睡眠迷思，再依照專家的建議，幫助孩子睡得好、睡得飽，掌握每日的黃金睡眠期！
迷思1. 讓孩子玩累了再上床，比較容易入睡，也會睡得更熟。
面對每次都要哄好久才肯睡覺的孩子，爸媽是否曾有「不如讓孩子玩累一點，反正等他玩累了，就會想睡覺」的想法呢？事實上，孩子會因為過度疲倦而更不容易入睡，即使睡著了也常會驚醒，睡眠品質反而比平日還差。
迷思2. 到了就寢時間，孩子看來依舊興奮、好動，表示還不累。
家有學步兒的爸媽經常可以發現，每到了就寢時間，自己早已疲憊不堪了，而孩子卻似乎有著用不完的精力。事實上，有些孩子雖然已經很累了，卻在「硬撐」，爸媽必須先確定他白天的小睡時間是否過晚或過久。如果孩子白天並沒有睡過多，孩子卻表現出興奮、好動的樣子，可能只是由腎上腺素所引起的暫時現象， 孩子必須休息，不然他就會累到難以入睡。
迷思3. 孩子沒睡飽，只要有空時再找機會補眠就可以了。
很多爸媽會認為，孩子「晚睡早起」沒關係，只要隔天或假日再讓他睡久一點，就可以把先前失去的睡眠，全都「補」回來，但這其實是完全錯誤的觀念。 因為孩子先前所欠下的睡眠債（Sleep Debt），並無法在之後用等量的睡眠時數補回來，而且晚睡還會大大影響孩子睡眠時各種功能的運作。而研究顯示，「晚起」會造成孩子晚上睡不著，白天卻昏昏欲睡的現象。
迷思4. 最好等寶寶睡著再抱回床上，才不會吵到他。
哄寶寶睡覺時，爸媽通常會先確認懷中的寶寶已入睡後，才把他放上嬰兒床，但周怡宏醫師建議媽媽，若在晚上寶寶入睡前餵奶，最好能直接在寶寶的房間 內進行；等寶寶吸奶的動作變得較緩慢，就停止餵食。一完成口腔清潔工作後，趁寶寶已經有睡意但尚未睡著時，就把他輕輕抱到床上，讓他自行慢慢入睡。千萬不 要等寶寶已經睡著了，才將他從自己的懷裡抱到床上，這樣寶寶不僅容易在「轉移陣地」的過程中驚醒，同時也不易養成寶寶自行入睡的能力。
迷思5： 孩子一定都要午睡和小睡，否則體力會不夠。
雖然適度的午睡和小睡對孩子而言，有其必要性，但不同年齡層的嬰幼兒，對於小睡的時數其實各有不同需求和差異，1歲多的孩子每天小睡次數約1-2次，每次約1-3小時（資料來源：周怡宏醫師、美國睡眠基金會、《寶寶不哭睡眠法寶》）。
信誼實驗托兒所林意紅所長建議，倘若孩子晚上時常無法在30分鐘內入睡，爸媽可以先試著減少小睡的時間和次數，接著觀察晚餐前是否鬧情緒、顯出疲態；反之，爸媽就可以斟酌調整孩子睡眠的頻次和時間。
迷思6. 孩子半夜哭泣，要立刻抱起來安撫。
當寶寶突然在睡覺時哭泣，爸媽通常會習慣把寶寶從床上抱起安撫，但周怡宏醫師建議，除非寶寶有生病或危險的疑慮才要抱他，否則爸媽只需要輕拍躺在床上的寶寶就好了。爸媽若能從小開始訓練孩子，且漸進地減少安撫他的次數，就能幫助他學會自我安撫，之後即使在夜間醒來，也能慢慢自行睡著。
迷思7. 照顧小嬰兒睡覺，讓他待在愈安靜的環境中愈好。
有些爸媽因為過度擔心小嬰兒被吵醒，當孩子入睡後，全家人做起事來便躡手躡腳，甚至過度禁止大孩子的活動，這樣其實有點矯枉過正，反而會讓小小孩 因為習慣睡在刻意安排的無聲環境中，而難以忍受無法避免的環境音，變得更容易被驚醒。而且生活環境裡是不可能完全無聲的。只要不是過度嘈雜或突發的噪音， 孩子對他生活中的環境聲音多能漸漸習慣，睡眠並不會因此而受影響。
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 在一歲寶寶的眼裡，每樣東西都是既新奇又刺激的，最喜歡到處摸、到處看，想盡辦法來動手試試看。再加上，寶寶正在學步期，不僅活動力旺盛，經常動個不停， 更開始有自己的主張與想法，爸媽不再能輕易掌控他的行動了，常常讓新手父母覺得很頭大。我們整理了1歲寶寶常見跟「行動、動作」有關的生活教養 Q&A，期望幫助爸媽解決育兒上的小麻煩。
Q1：寶寶換衣物或尿布時總是動個不停，怎麼辦？
A：
換尿布或換衣服時，寶寶動來動去常讓我們的工作被打斷難免會覺得很不耐煩。其實，當寶寶在遊戲時被打斷或是過於疲倦時，才比較容易有激烈的反應， 因此爸媽最好避免在上述時間來幫寶寶換衣物或尿布。若是「情非得已」時，則必須承諾寶寶換好衣物後就能繼續剛才的活動，增強他配合的意願。此外，也提醒爸媽，如果寶寶的抗拒明顯時，父母也要避免表現出負面的情緒或口語，否則寶寶會將會將穿脫衣物當成是痛苦的經驗，反抗也會更加嚴重。
運用「轉移注意力」是讓寶寶安靜下來的好方法，例如，在更衣時，唱首他喜歡的歌、說個小故事，或是和他玩互動小遊戲，此外，運用穿衣技巧，讓更換的速度變快，這樣都可以讓孩子的小麻煩不致於變成天天吵鬧的大煩惱了。
Q2：孩子一歲之後，變得不肯坐安全座椅？
A：
一歲之後，孩子的活動力更強，也有自己的想法，的確有可能變得不喜歡坐安全座椅。不過你的不妥協、不心軟，是讓孩子習慣坐安全座椅最好的方法。你必須讓孩子了解，只要車子開動，他就必須坐在椅子上的原則，可以跟孩子說：坐安全椅才安全，不然爸爸就不能開車了，我們就不能出去玩了。此外，你還可以運 用以下訣竅，讓孩子更愉快地度過坐車的時間：
■帶一些水果或點心：如果孩子餓了就可以吃；長途開車，記得一段時間就停車讓孩子活動一下。
■記得帶孩子的安撫物：玩偶讓孩子覺得有伴、不寂寞；小毯子或奶嘴可以安撫孩子的情緒、讓他入睡。
■讓音樂、歌聲陪伴孩子：車上放幾片孩子喜歡聽的音樂或故事CD，你也可以和孩子一起唱唱歌、說故事，這樣孩子就不會覺得無聊。
■專屬於車上玩的玩具：準備只有在車上才能玩的玩具，因為不常玩，孩子能專注玩得比較久。另外，也可以和孩子一起看看車窗外的車子、建築或是動物。
■配合孩子的作息時間：如果車程很長，最好配合孩子的作息時間，讓他在坐車時盡量都能睡覺，自然就會減少很多狀況。
Q3：睡覺翻來翻去，怎麼辦？
A：
孩子上床後還一直動來動去，表示他還沒有準備好入睡，所以才會不斷地調整姿勢或顯得情緒不安與躁動，因此，爸媽應讓孩子用他自己覺得舒服的方式入睡，不需要太在意姿勢，同時也要留意睡前的準備工作。
把握123守則，調整孩子的作息
1歲寶寶的生理時鐘通常比較有規則了，但就寢時間仍很容易因外來因素而改變。周怡宏醫師建議爸媽：
●晚上，在孩子睡前1小時就應進行比較靜態的活動，避免讓他處於興奮的狀態。
●孩子白天小睡的時間長度，絕對不要超過2個小時。
●午睡時間應提早，下午3點後不宜讓孩子午睡，以免影響晚上的睡眠。
用睡眠儀式幫助孩子放鬆、安定
睡眠儀式不需要太繁複，每次大約花20～30分鐘進行即可。每天讓孩子透過這種固定的程序，感覺到「睡覺」的訊息後，孩子就會比較容易放鬆入眠。例如：
●爸媽先放下手邊的家務，播放一段輕柔音樂做準備；
●帶寶寶向其他家人道晚安，接著進行刷牙、換睡衣等睡前活動；
●上床後，幫寶寶輕柔按摩、唱首催眠曲、說個晚安故事，讓他擁著心愛的玩偶入睡；當孩子有睡意時再把燈調暗。 |
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情緒不穩定，怎麼回事？ |
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從寶寶開始學走路以後，就有更多的機會去探索生活上的形形色色，不過，這些「探索」也是需要勇氣的！如果遇到新奇的事，寶寶就會顯得開心；卻也很可能碰上 一些陌生或無法理解的事情，而感覺到特別害怕，於是就容易出現哭鬧、尖叫、生氣或焦慮。
寶寶在這種「既期待，又怕受傷害」的心情下努力發展他的新能力，如果你沒有從旁觀察及協助，總是忽略他所遭遇的挫折，他就可能會對環境沒有安全感，變得容易害怕！
所以，別怪他哭鬧！寶寶是想確定自己是被保護著、有依靠的。只要你能體會到寶寶的感覺，即時呵護，就足以讓他減少害怕情緒，勇敢往前探索。
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寶寶滿歲囉！這真是一個值得大大慶祝的日子。
看看你的小寶貝，不再是那個軟弱無力的小嬰兒了。寶寶正邁進「發展自主」的重要階段，儘管還是需要你許多的照料和協助，但寶寶的確長大了呢！
寶寶第一次過生日，你為他準備什麼樣的「BIRTHDAYPARTY」呢？蛋糕、禮物，還是「抓周」禮俗，無論是什麼，千萬不要忘記替他拍一張小小壽星照、及全家福，為這驕傲的一刻留下紀念。你可以將寶寶這一年來的照片和成長紀錄整理成冊，回顧起來一定倍感溫馨。
一歲前的寶寶，事事都需要依賴成人的幫忙，但是，滿一歲後，寶寶即將邁向一個獨立的個體了，他不但可以自己走路，也將開始學說話表達自己的想法，他未來的成 長讓人有無限的期待，不過，每個階段的孩子都有不同的學習內容與發展任務，最需要的是父母的耐心陪伴與全心接納，陪伴孩子一起快樂成長、一起開心學習。
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 你的小寶寶度過周歲生日後，便正式進入一歲的階段。
當寶寶度過生命中的第一個年頭，結束襁褓階段時，並不表示從今而後，你的孩子就沒有問題了。相反地，他似乎正急著施展他新得到的能力，總是有一大堆的要求 等著你答覆他。也因為孩子在他第二年的生命裡，大部分的時間都致力於建立自己的獨立性，因此，他們這時期的表現常常與父母的期望背道而馳。
給父母的提醒
如果我們能夠從一開始就認真觀察嬰兒的行為表現，那麼，你就能陪伴著孩子，一路安安穩穩地度過他成長期的各個關口。你的小孩教給你三個最主要的課題是：
第一，不管你多麼焦急，希望他快快長大，你就是無法加速他的成長。一切似乎都已安排好了，他得在不同的階段才能發展出各種不同的能力。正如你不能催促孩子趕快把牙長好一樣，即使你費盡心力，你還是無法叫孩子提前表現出某些行為。
第二，每一個小孩都是不一樣的。你可以從旁幫助小孩，鼓勵他把他性格中好的一面全部發揮出來，並設法遏止他性格中較不好的一面。但是，做為一位父母，你也只能做到這些，你不能為你的孩子決定將來，更不能要求他變成你希望他變成的樣子。
第三，你不需要刻意地去教導他如何使用他的一些基本能力。你或許會熱心地鼓勵他做拍拍手的動作，但是，不管你教不教他，到了一定的時候，他自然就會拍手的動作。
我們所要強調的是，孩子的發展狀況是遵循一個既定軌跡的。不論你的出發點有多好，或是你費了多大的勁兒，你就是無法加速他的成長。這麼說來，好像我們就不需要教導孩子諸如爬行、堆積木等基本行為了？如果真是這樣，我們又能做什麼呢？又該做什麼呢？
要幫助孩子成長，是每一個做父母的心願，我們的建議是，當孩子還在嬰兒時期，最好的方法是多花時間陪伴他、跟他說話、對他的一舉一動感到興趣，然後，以你認為最自然的方式跟他玩，不必準備很多玩具或是刺激學習的工具。
一歲小孩喜歡有人注意他，喜歡你抱他、搖他、和他說話、唱歌給他聽，他喜歡你給他的一切自然的愛的流露。如果你對他的成就表現出衷心地讚許，也自然會鼓勵他重複這些動作，這便會為你們倆帶來無比的歡樂。
你不必像某些心理學家建議的那樣，教你的一歲孩子認字、數數，或甚至演算代數問題。你只要陪著他、和他玩，就已經教給他很多寶貴的東西。他從你教給他的一 切中得知，他是一個珍貴的、叫人疼愛的小東西；在他需要幫助時，你是他能信靠的人；這個世界似乎一切都是美好的。
如果你能了解，孩子的心智和他身體的其他部分是密不可分的一個整體時，對你養育孩子會很有幫助。譬如說，即使孩子還不會開口說話，我們也能從他的行為知道他的心智狀態－－他躺在那兒，望著自己不停搖晃的小手，他就是在學習認識這個世界；當他緩緩爬向一粒皮球，抓住球，用嘴舐那個球，這也是一種學習。
如果能在和一歲孩子相處的經驗中，體會出孩子發展的特性，你就比較能接受「你不能也不需要刻意加速他的成長」這個事實。如果你的一歲孩子到現在還不會爬，沒關係，讓他去吧！他還不會說話？別急，時候到，自然就會的。
大多數的父母在孩子嬰兒時期，往往較能接受孩子的成長狀況，隨著孩子一天天地長大，父母要他「長得好、長得快」的心也愈來愈強。因此，我們要提醒你，即使孩子一天天長大，也請你繼續保持你當初對他的耐心和接納。
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你的寶寶踏出神奇的第一步了嗎？寶寶的一小步，是邁向獨立自主的一大步喔！
寶寶在11、12個月 左右，就開始學習走路，他能在大人的牽扶下慢慢的行走，也會自己扶著傢俱慢慢移動。現在，寶寶的骨骼發展更成熟，對肌肉的控制和神經的協調都達到一個穩定的狀態。大部分的寶寶會在12至15個月之間，踏出人生的第一步，開始獨立行走，但是學步初期步伐不穩，很容易搖搖晃晃的。
在學習走路的這個階段，需要練習雙腳的前進行走以及保持重心的穩定，你可以利用咕咕雞手推車、拖拉玩具之類的輔助器，來協助他做為學步前的練習。這時，寶寶穿的鞋子和襪子，最好都要有防滑的功能，家中地面也要定期清理，並注意不平的地毯或台階。
每個孩子的發展速度不一樣、膽子勇氣也不相同，一定要順應孩子的發展和能力，讓他能站幾秒就站幾秒、能走幾步就走幾步，不要造成他能力上的負荷喔！
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當孩子有慾望想多站一會兒或試著移動步伐時，「鼓勵孩子站和行走的玩具」能夠讓孩子依著或握著而不致摔倒，甚至能發出聲響吸引孩子往前移動步伐，陪伴孩子度過學步期。
孩子的發展
從七個月開始，孩子的活動能力大增，活動範圍也不斷擴大。大部份孩子在這個月分之內學會坐或爬，顯示孩子下半身肌肉的發展及控制已有很大的進步，之後就開始嘗試學習站立了。孩子學站的地點可能在小床邊、沙發旁，他先是跪在床邊或沙發邊雙手抓著欄杆用力拉，接著雙腿用力蹬，把身體往上撐，掙扎著 站起來。
玩具種類
一、垂吊式學步椅
這種玩具很容易讓人誤以為是鞦韆，事實上它是為孩子學步而設計的。您可以將孩子放進椅內，跟孩子面對面逗弄孩子，或拿東西吸引孩子往前走，由於上頭已經固定，孩子在一定的距離內都不會傾倒，可以減少孩子學步時的挫折感。
二、推車型學步玩具
對剛學走路的孩子來說，如何讓自己的身體直立不倒並且邁開步伐，是這個時期的一大挑戰。因此車身重、底面積大、不容易翻覆的推車最適合這個時期孩子的需求。等孩子站穩之後，推車上附加的玩具還可以滿足孩子的好奇心及操作的需要。常見的有電話推車、積木推車等等，推動時有的會產生聲音，有地會有 驚奇的效果吸引孩子推動或操作。
三、咕咕雞型學步玩具
「咕咕雞」常勾起許多人的兒時回憶，只是記憶中「咕咕雞」似乎很容易夾到手、或推著推著便連人帶車趴倒在地上。不過現在「咕咕雞」的材質和穩定性已大大的改善。目前市面上的「咕咕雞」除了典型的小雞造型外，還有小鴨、兔子、小狗等多樣化造型。
四、拉車型玩具
孩子剛會走路時，會很喜歡拉著東西四處走，拉車型玩具就因運而生。
五、握把式推的玩具
典型的握把式推的玩具通常有一個透明的滾軸，推動時，滾軸內彩色的珠子就會隨著滾動，發出「剝剝」的聲音；最近的設計有的加上爆米花的聲音，有的放入鈴噹，吸引剛會走路的孩子推著它到處走動。
階段性的選擇幫助孩子走得更穩
對初學走路的幼兒，重型學步推車比較合適，因為剛開始學走路的孩子，平衡感尚未建立，因此需要的是一個堅實的把手，和具有相當重量的車身，以幫助他平衡。
當學步兒更有自信之後，會十分喜愛握把式推的玩具，孩子喜歡帶著它一起散步，也期待推動玩具時有些驚奇。回頭向後看的動作對於初學步的幼兒仍有些困難，因此拉的玩具較適合學步晚期的孩子。這類玩具若光是以動作和聲音效果來吸引幼兒，適用時間恐怕不長，因此通常設計者會把這類玩具跟其他的概 念結合在一起，如做成形狀配對箱或玩具娃娃車等，讓孩子可以拉著走，也可以坐下來玩，充分發揮它的功能。
注意事項
選購這類的玩具，不管是推車或學步椅，最重要的是重心要穩。使用垂吊式學步椅時，要注意讓孩子的雙腳能自然的碰觸到地面，不要把孩子懸空吊著，拉車型玩具繩長不可超過三十公分，以免不慎纏繞在脖子上發生危險。除了幫助孩子學步外，安全是要格外注意的。 |
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每當寶寶坐上餐椅，總是迫不及待的想要抓飯吃，弄得髒兮兮，你會不會生氣?會不會心想自己餵他比較快些?千萬不要心煩，這個時候是培養寶寶學習自己吃飯的最佳時機。
現在寶寶已有握湯匙的能力了，所以，可以準備寶寶專屬的用餐座位，盡量讓他在位子上吃副食品、吃飯，別讓他養成邊玩邊吃的習性。替他選購的幼兒餐具，要考慮抓握的方便性，例如單邊有把手的塑膠碗盤、匙口扁平好抓握的湯匙。要寶寶乖乖的吃飯，最關鍵的是，一定要讓他有「餓」的感覺，所以盡量不要在正餐兩小時前提供點心。平時，讓他和家人一起同桌吃飯，他會漸漸熟悉進餐的時間、方式和禮儀。吃飯前，可以在座位下鋪上舊報紙，以方便清理，並舀一點食物在餐盤碗裡， 讓他試著勺著吃，這時即使用手抓著吃也沒關係，因為對寶寶來說，順利將食物送進嘴裡可是個大工程。寶寶學吃飯的過程中，要包容寶寶弄髒餐桌或自己喔！
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 當寶寶第一次揚起菜汁和飯粒把自己弄成小花臉，並滿臉笑意的對你說：「好吃！」時，寶寶正用他敏銳的味蕾享受著食物的美好。這時，便是孩子培養良好飲食習慣、奠定日後對食物接受程度的關鍵時刻。一起來看看，如何讓孩子愛吃飯、會自己吃吧！
了解孩子的能力發展
隨著孩子的生理發展，他的肢體動作會越來越純熟。到一歲左右，他已能夠準確地抓取和放下物品，也可以用杯子喝水。只要有足夠的練習，約十五個月大的孩子， 就會使用湯匙，並將湯匙準確地放入口中。之後，孩子自行進食的技巧會更臻純熟。但是，進食技巧的熟練與否，除了有賴孩子生理發展的成熟外，其實，還與練習機會的多寡有關係呢！看著爸媽以筷子、湯匙用餐，小小孩也會很想自己嘗試用餐具吃東西，當孩子表現出想嘗試的企圖時，就是開始讓孩子練習自己吃飯的好時機 囉！
讓孩子建立良好的飲食習慣
當孩子到了8、9個月大，能夠獨坐的年齡時，就可以開始培養孩子的飲食習慣了。爸媽可以將餵食時間配合成人的「用餐時間」，讓孩子有機會感受用餐的氣氛與禮儀。若是孩子提早餵食完畢，也可以準備一些水果或是簡單的點心，延長孩子停留餐椅的時間，經過這段醞釀期的預備，孩子自然會更加熟悉用餐時的氣氛和大致的規則。
陪孩子精熟進食技巧
學會自己進食，往往需要長時間的練習。由於湯匙的方向不容易控制，孩子在將食物運往口中的過程裡，常因為無法正確掌握湯口方向，而將食物灑落滿地，這些都是孩子嘗試與學習的歷程，只要爸媽運用一些技巧，就可以陪伴孩子一起吃得更愉快：
★ 先在用餐地點鋪上廢紙，以減輕後續清潔環境的困難度。
★ 準備利於幼兒抓握的專用餐具，方便孩子練習。
★ 將少部分食物放入孩子的餐碗之中。以容易勺起的食物類型為主，如：米飯、小塊狀食物。
★ 讓孩子一手握住餐碗的把手（或購買下方有吸盤的餐碗），避免餐碗的移動，另一手則引導他握住湯匙。
★ 因為還不太會使用餐具，嚐不到食物可能讓孩子心急，想直接以手抓取食物。爸媽可以適時協助他使用餐具，對孩子說：「媽媽幫你一下，好嗎？」用手支撐孩子握湯匙的手腕，帶著孩子感受如何用正確的角度，將食物順利送入口中。
★ 在孩子進食技巧尚未成熟時，除了把湯匙給孩子，讓他嘗試自己吃之外，爸媽不妨也拿另一支湯匙，在一旁幫忙餵食。如此，不用擔心孩子到底吃飽了沒，而孩子也有充分的練習機會，慢慢的就會越吃越順手。
★ 肯定孩子的進步，適時給孩子讚美，讓孩子更有信心。
讓孩子學習自己吃飯，雖然短時間內可能帶來一些的不便，例如：環境變得髒亂、進餐時間變得更長，只要爸爸媽媽有足夠的耐心等待，孩子每一次的嘗試都是邁向精熟的重要過程。
最後，提醒爸媽，吃飯不該只是攝取營養的手段，而是人生重要樂趣與享受的來源。請放下「孩子吃不夠」的擔心，不要催孩子「吃快一點」，陪著孩子一起，感受每天三餐各種食物的美好滋味。這些一起共食的美好經驗，不但建立了孩子未來飲食的良好基礎，而那些有「媽媽的味道」的食物，也將成為孩子未來難忘的童年回憶。
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現在寶寶會睡得很淺，容易驚醒。而有許多寶寶現在喜歡搖手擺膝，用頭去撞床板或欄杆。白天用不完的精力總 要發洩掉，不是在睡前搗蛋，就是半清醒的淺睡。最好的方法是在寶寶睡前熄燈陪他哼歌、講話，讓他安靜下來，幫助他放鬆緊張的神經，這樣他會睡得好一點，長 大後也會自己放鬆緊張的神經。
許多研究證實，世界上並沒有其他活動能媲美睡眠所帶來的好處，只有睡眠可以讓孩子達到既能休息，又能學習的效果。而現在你應該開始培養寶寶良好的睡眠習慣了。
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掌握孩子的黃金睡眠期--調整作息，帶孩子進入夢鄉！ |
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 每個寶寶的睡眠情況受很多因素影響，不同氣質往往也有差異。較易照顧的寶寶，熟睡期比較長，即使偶爾醒過來也不會哭鬧。較難照顧的寶寶，則是淺睡期較長，同時也比較容易醒過來。入睡情況同樣也因人而異；有些寶寶累了倒頭就睡，或是會靜靜地躺著，四處張望一下就睡著了，即使哭鬧幾分鐘，也會自己入睡。不過，絕大多數的寶寶是愈疲倦就愈躁動和哭鬧，有些還需要花很多準備功夫才能安穩入睡，例如：要特定的小毯子、要人拍背安撫、老是口渴想喝水、要上廁所、要講很多 個故事……。
針對寶寶的入睡需求，爸媽除了可以透過「睡前儀式」來幫助孩子順利進入夢鄉，同時也需要將寶寶的生理時鐘「設定」好，才能讓孩子在適當的時間入 睡，並在其他時間保持清醒，讓孩子從小建立良好的睡眠習慣、得到充足的睡眠，親子之間不必為了上床而起爭執，爸媽自己也能擁有舒適的睡眠品質。
睡前儀式，讓孩子知道「該睡了」
睡前儀式是指寶寶入睡前的準備活動，每天照著一定的「程序」進行，養成習慣時後，寶寶在第一個活動訊號出現時，就會和「睡覺」聯想在一起，而且在完成既定的程序後自然而然產生睡意，進入夢鄉。
哄寶貝上床3部曲
周怡宏醫師提醒，睡眠儀式可依據自己家中的情況來取捨，不宜安排太繁複的儀式，每次大約以20-30分鐘進行即可；上床前後要選擇較安靜的活動，避免讓寶寶情緒太亢奮。建議爸媽參考以下作法：
Step 1 環境暖身預備
請爸媽先放下手邊的家務或關上電視，再播放一段有助催眠的輕柔音樂，讓孩子在樂聲中做睡前的準備。
Step 2 上床前的儀式
帶寶寶向其他人道晚安、洗澡、刷牙、上廁所、換睡衣等等，這樣的做法讓寶寶很清楚下一個動作該做什麼。
Step 3 上床後的儀式
幫寶寶輕柔按摩、唱首催眠曲、說個晚安故事，讓寶寶擁著心愛的玩偶入睡；大一點的孩子，可以依著年紀聊一聊今天發生的事；當孩子習慣的儀式完成、有睡意時，再把燈調暗。
不同年齡的睡眠引導方式
不同年紀需要採取的儀式可依著孩子的成長需求而漸漸調整。在帶領不同年紀的孩子時，爸媽需要敏銳地觀察孩子每個階段的特質。如果你家中有兩個不同年紀的寶寶，請記得針對他們的個別需求，來安排睡前儀式和安撫的方法。
0～1歲的孩子：
寶寶剛出生的前3個月，最容易也是最正確的方式，就是依據寶寶所透露的訊息、順著寶寶的需要、並且要保持彈性地來照顧他，像是餓了就餵奶、累了就哄他睡、醒著的時候就陪他說話、逗弄他。寶寶3個月以後，飲食、遊戲、洗澡、睡眠和其他活動的規律性，已經慢慢可以找出節奏。爸媽可以開始運用洗澡→餵奶 →按摩→唱催眠曲→關燈等簡單步驟，傳遞「準備睡覺」的訊息。
1～2歲的孩子：
這個時期的寶寶喜歡喝了奶睡覺，多半也還需要特定的安撫物，例如：奶嘴或是味道熟悉的小被子。安撫物雖然能幫助寶寶入睡，不過，如果寶寶太依賴某件安撫物，一旦不見了，那麻煩可大了，所以平日最好能有替代性的東西，讓寶寶不必仰賴單一的安撫物。有的寶寶喜歡被拍撫身體或輕輕按摩，有時聽著固定的睡前音樂就會漸漸入睡。爸媽可以將這些能安定孩子的動作逐一進行。。
對於睡前儀式，孩子需要在一次又一次的重複中去熟悉，才能建立起規律的節奏，養成自動想睡的習慣；當爸媽放鬆心情陪著孩子進行時，孩子多了一份安定，少了被催促的感覺，入睡的心情變得愉悅，自然就能夠一夜好眠了。
爸媽應該了解的：寶寶睡眠重要性 |
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嘉恩現在開始愛爬.愛走
要他好好躺著換尿布是一件有點困難的事...
都要拿玩具轉移他的注意力...
可是尿布還沒包好他還是就想翻身爬去玩...
就有想說要不要給他換穿輕鬆穿...
可是沒穿過...一次買那麼大一包...要是不適合...放著怕潮濕...
今天看到社團有姊妹分享滿意寶寶輕鬆穿試用包申請...真是大開心
http://www.mamypoko.com.tw/poko_pants/free.php?datetime=20120713082647
有需要的媽咪趕快去申請ㄛ!!
一個寶寶只能申請一份 , 要上傳健保卡
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現在，小寶寶一定是精力旺盛、動作出奇的快吧！剛剛才看他爬來爬去，一下子又看到他想要動手摳「插座」。為了喝止孩子，我們常「啊～」的叫了起來，寶寶通常會回頭看看你，就轉過身去尋找其他好玩的東西了。
其實，早在寶寶8個月大時，遇到不確定的情境，寶寶就會先觀察父母的情緒反應，然後再用這些訊息來調整自己的行為，這種叫做「社會參照」。所以，爸媽的表情或聲音，能夠傳達許多訊息，也是寶寶判斷事情安全與否的重要依據。
這時期，由於寶寶的好動，會讓我們不得不使用「不可以」這個指令，不過，我們要有節制且謹慎的使用「不可以」這句話，由於小寶寶階的探索行為是非常重要的學習歷程，所以千萬不要過份的制止，讓孩子的探索動機因而減少，如果我們是經常濫用它，寶寶可能也養成聽而不聞的習慣！所以當他要接觸危險物品或前往不安全 的地方時，可以說聲「不可以」，並且移開他的手，之後，看著他的眼睛溫柔而堅定的再說一次－「不可以」，把他抱離那危險的情境就是這年齡孩子最好的處理方 式。
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 在孩子剛出生的前幾個月，許多父母對孩子的要求幾乎是有求必應，一聽到娃娃的哭聲，便立刻飛奔孩子身旁，抱著他萬般疼惜；但也有些父母覺得孩子的某些行為是「故意」的，為了達到某些需求而和爸媽搗蛋。這樣想，未免太「高估」一個只有幾個月大的孩子。
事實上，在孩子三、四個月前，父母可以盡量滿足孩子的各種需求，而不用擔心寵壞他。不過，當孩子漸漸長大，便可試著學習辨識孩子的哭聲，是因為無 聊還是餓了，或是身體不舒服，而不須立刻丟下手上的工作去抱他。讓孩子學習等待和父母暫時的分離，可以讓孩子瞭解並不是凡事他都可「隨心所欲」，同時提供 孩子學習自處的機會。事實上，許多孩子都頗能自得其樂呢﹗
保護他，請說「不」﹗
雖然你不大可能寵壞一個不滿一歲的孩子，不過你還是可以給孩子一些溫和的行為限制，以保護孩子或別人。
何時可以開始教孩子，而他也能瞭解你的指示呢？
大部分的寶寶八個月大的時候，已經可以知道「不可以」是什麼意思；十個月大時，已漸曉得哪些事可以做，哪些事不可以做，也大約可以揣測你對他的需 求，知道你說「不」時，就是自己做了不對的事；十一個月左右，便會自己開始判斷知道一件事是好是壞，也知道你的反應，會試著照你的話做以求讚賞，要做某些 行為前也會先看看你。
所以，當一歲內孩子有下列行為時，父母便該試著對他說「不」︰
1.可能對他自己造成傷害時，如碰觸一鍋熱湯或玩電插座。
2.對別人有不良影響，像出手打其他孩子等。
3.行為造成實際損害時，如在牆壁上塗鴉，或隨意撕毀文件。
不過當你說「不」之前，要先確定孩子真正的目的和自己的反應是否適切。一個五個月大的孩子將你餵的食物吐出，可能不是淘氣，而是他還無法吞下固體食物。
而針對孩子的行為阻止他，比批評孩子更有效，也比較不會對孩子的心靈造成傷害，例如︰「不行，我們不可以把東西丟到地上去﹗」而不是︰「你真是個壞小孩﹗」
另外，當你說「不」時，口氣應該堅定，甚至皺著眉帶著不悅的表情。如此，孩子即便不知道你為何阻止他，也知道做了使你不高興的事。
且慢說「不」﹗
但是，有些時候你也別急著說「不」，比如孩子做出一些令人覺得麻煩卻無害的行為時。
像八個月大的孩子，常喜歡將手邊拿到的東西丟出去，要求你撿回後，又不斷的丟出。其實，他並不是故意找你麻煩，而是想探測物體丟出的反應。他覺得 稀奇、好玩而一再重複，是他學習和遊戲的一部分。父母不妨按下不耐，陪他玩一會兒；過一段時間，找件玩具或做些其它活動吸引他，會比喋喋不休的數說他更 好。
除了可能涉及危險的情況外，給孩子多些探索的空間和自由吧﹗畢竟他還只是個小嬰兒﹗ |
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Frankie Yang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(191)
滿一歲之後，孩子正快速地長大，學習力也突飛猛進。這時，母奶或嬰兒配方奶已經不足以供給生長發育所需的營養，需要接受更多各式各樣的食物；只是，孩子的胃容量仍小，除了正餐之外，還需要為寶寶規劃點心時間。 
