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孕婦生理變化
這時妳的體重大概已增加10公斤至13公斤了。有時早晨起床手指會感到發麻。乳房、下腹部、大腿的妊娠紋增多，顏色也變深。由於子宮底一直往上升到橫隔膜，有時妳的呼吸會受影響而有呼不過氣的感覺。
胎兒發育成長
寶寶的身長從頭至腳約45公分，體重約1550公克。此時寶寶的眼睛有時開著、有時閉著，他(她)能辨別明暗。寶寶的肌肉、神經也發展的更好，可聽見遠方的聲音，會喜歡聽音樂與熟悉的聲音。
注意事項
1.現在可以開始練習呼吸與鬆弛的運動了。
2.若腹脹嚴重，可採少量多餐方式進食。
3.請預約下週的第五次產檢時間。
出現無痛性子宮收縮，可利用來練習拉梅茲呼吸法 |
| 如果妳最近稍微留意的話，會發現子宮在一天內會收縮好幾次，每次大約持續30秒左右。這樣子宮收縮的方式稱之為「無痛性子宮收縮」，是懷孕後期的正常現象，表示妳的子宮正在進行收縮的練習，並不是即將生產的徵兆（真正生產前的子宮收縮會比較規則，而且比較有力、也更疼痛）。一般說來，越接近預產期時，無痛性子宮收縮出現的次數就會越頻繁，而且在懷孕後期時，性高潮也可能會引發持續半小時至一小時的無痛性子宮收縮。不過，請不要太緊張，雖然子宮收縮會讓妳覺得不太舒服，但並不會引發早產，而且妳還可以利用子宮收縮時，好好來練習拉梅茲呼吸法呢！ |
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