今天又來到板橋馥都飯店三樓會議廳
上紫金堂月子餐辦的媽媽教室
本來...早上跟丸子麻討論說不要去好了...
可是李老闆又覺得在家好像沒什麼事做...
(我可是忙的哩...)
所以吃完午餐就覺得去好了...
因為下雨就開車去了...
(在車上看到丸子麻傳簡訊說在家沒什麼事...也會來...)
我先下車去報到...李老闆去停車...
(在樓下晃了一圈...蝦咪!!竟然沒有人寫問卷...)
到三樓核對身份後 , 小姐還寫桌牌 , 帶位
(結果給我帶到最前面的位置...)
到位後 , 小姐倒了杯紅棗茶給我 , 說是可以養胎
還沒2點竟然已經開始上課了...
(後來丸子麻她們來...還麻煩丸子拔去坐後面...)
一開始是講嬰兒沐浴
我只聽到幫寶寶洗澡後不要用力擦寶寶的屁屁~要用拍的
她說現在的尿布上都有凡士林或蘆薈的成份...
上尿布前就先拿裡層拍拍寶寶的屁屁再穿上...
主講人講到一半...就自我介紹...~伍竹彥督導
在網路上打"伍竹彥.伍督導.神奶手..."都可以搜尋的到她的資料
(好像50歲了...可是都沒什麼皺紋...)
伍督導印了一份講義 , 共四面...
她主要都用講的...講義是輔助介紹
因為內容都是想到什麼講什麼...
所以就結成語錄式...盡量整理出來給大家看...
(都是不錯的內容!!)
和寶寶溝通~大部分的寶寶會聽話
當寶寶胎位讓妳不舒服時 , 與寶寶對話 , 寶寶會調整位置
生產時也與寶寶對話 , 讓寶寶與妳一起加油!!
(因為...她好像是教友...所以會有這種信仰...)
多排尿
因為子宮和膀胱是緊靠在一起的器官
不論是平時或生產前 , 2~3小時必須去解小便
避免膀胱壓迫子宮 , 影響胎兒成長
或膀胱壓迫子宮 , 影響產程
酸素荷爾蒙
懷孕到5.6個月時 , 孕婦體內會分泌酸素荷爾蒙 , 讓全身變鬆軟
以準備至生產時 , 不是僵硬的身體
生產時 , 孕婦體內的酸素荷爾蒙也會分給胎兒
胎兒的全身變軟才能順利通過產道
生產後酸素荷爾蒙達到最高峰
產後48~72小時 , 全身酥軟 , 毛細孔都張開 , 不能碰自來水等生水
這期間一定要用煮沸的水
經驗產兆
@當原本大大擋住路線的肚子下降 , 妳覺得不在擋路那天起 , 倒數28±2天 , 即會生產
@當妳發覺乳房變的特別敏感 , 且很硬 , 大約2天 , 即會生產
如何不打減痛分娩生產?
@生產前一定要睡飽
身體裡氧氣多 , 比較不會讓疼痛累積
@轉移疼痛呼吸法
(因為伍督導認為...拉梅茲呼吸法太難太複雜了 , 如果記不住 , 用這種呼吸法比較快)
待產時 , 在床上床頭調整到35~45度角
(這個角度以利胎頭下降 , 不要平躺)
雙腳膝蓋彎曲 , 腳板貼在床上
沒有陣痛時 , 用廓清式呼吸法
(廓清式呼吸法-鼻子大大深呼吸 , 嘴巴大大吐氣)
開始有陣痛感 , 鼻子大大深呼吸 , 嘴巴吐氣時 , 講舌頭輕頂上門牙內鄂 , 發出"森.森.森.森..."的聲音
(這種呼吸法 , 可以在陣痛時幫助長吐氣 , 將體內的二氧化碳排出 , 避免體內缺氧 , 寶寶也缺氧)
同時雙腳大姆指跟著"森.森.森.森..."的節奏點動 , 轉移疼痛注意力
(伍督導是說 , 用這種方法約讓六成的媽咪不用打減痛分娩)
注意：進產房前 , 盡量不要用力 , 不然之後生產會沒力氣 , 而且會造成子宮腫大
好用柳橙汁
生產時 , 需保持體力 , 但產婦可能因為太過疼痛 , 無法進食 , 可補充熱量
且柳橙汁有細粗纖維 , 可幫助產後排便
最好準備100%新鮮柳橙汁(不能冰的!!不要美X果)
為什麼還不能進產房
@子宮頸全開 , 但胎頭未下降
@胎頭下降 , 但子宮頸未全開
進產房後如何用力生產
進產房後 , 若有強烈陣痛
鼻子深吸一口氣→憋氣→頭抬起來看肚子→用力(像解大便一樣)
此時兩手握兩旁的握桿 , 幫助用力
如果未看到醫生前這個用力時間大概持續不要超過20秒
看到醫生後 , 就表示寶寶要出來了
這個用力方式就可以拉長時間
注意：用力不要用錯地方 , 不要尖叫
如何增加母乳
產後 , 兩手大拇指及食指搓揉乳暈邊裡的乳囊
不但可增加母乳 , 還可促進子宮收縮
產前不要隨便搓揉乳房 , 不然容易造成宮縮
伍督導的課程結束後 , 就是紫金堂的調養師介紹她們的公司及產品
主要強調它們的產品天然如添加 , 所以不加任何調味料...
所以...不鹹.不甜.不酸...
接著試吃...
百菇雞湯
（不鹹沒味...湯油油的 , 雞肉很硬...）
黃豆燕麥飯
（還好...也是沒味道）
夏季蔬菜
（竟然附和風醬 , 有酸鹹了.....）
紫米桂圓粥
（應該是桂圓讓湯有甜...）
蛋糕
（蜂蜜蛋糕...滿甜的...）
整體吃起來...我覺得我都可以接受～我吃很清淡的
但...個人覺得不好吃!!
重點是...結束沒有送任何東西...
(還好前半段的課還不錯!!)
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