法蘭琪的世界

有高達九十％的兒童罹患便秘？家長應訓練孩子養成良好大便的習慣，選擇適當的便盆，或利用小板凳讓孩子方便蹲馬桶，每天陪孩子蹲馬桶五至十分鐘，觀察孩子大便形狀提供給醫師參考。
　
受到飲食西化的改變，加上生活節奏加快，學齡前和學齡中的兒童，每三至四個就至少一個有便秘問題，便秘也是小朋友肚子痛，半夜掛急診最多的原因，便秘嚴重時，會使小孩解便疼痛、出血或出現肛門破皮、瘜肉或痔瘡等。

小孩子大便堆積的結果，會影響到孩子的食慾，使小朋友有嘔吐、脹氣、腹痛及體重不增加，嚴重的話會造成滲便、頻尿等惱人的問題；如果多天不解便，或因硬便而肛門疼痛，可用潤滑劑或凡士林保護肛門，避免長期不解便，暫時無法改善時，可請醫師開藥。

克服便秘的不二法門是纖維素及水份，量要足夠，高纖的水果有梨、李、柳橙等，水果最好完整食用或製成果泥，只喝果汁會損失水果中纖維成份；坊間黑棗濃縮汁含有高纖維，及優酪乳、優格、蜂蜜水等，都是不錯的選擇。

菜類中有馬鈴薯、胡蘿蔔、玉米及葉菜類、番茄及全穀類有較多的纖維，如果小朋友不願意吃蔬菜，可試著吃有菜餡的包子及水餃；醫師強調，習慣的改變是需要時間，適時給予鼓勵和關心是非常重要的。